Amager Vest

Trommerejse - workshop v. Sofia Stefansdottir

Mand, Genopdag din Indre Kraft!

Mand, genopdag din indre kraft! Bliver du aldrig vred eller måske FOR vred? Undertrykker du dine voldsomme følelser, og undgår derfor også at sætte grænser eller være tydelig med, hvad du mener og hvem du er? Det kan også være at du er helt modsat og mister kontrollen over din vrede og reagerer voldsomt, til ubehag eller måske endda fare for dine nære og kære. Dette er lige så skadeligt for dit liv og omgivelser som at undertrykke vreden fuldstændigt. Træd ind i et rum af selvopdagelse, fællesskab og styrkelse af din maskulinitet! Vi inviterer dig til en dybdegående workshop for mænd, hvor vi vil udforske den transformerende kraft af vrede og dens evne til at forløse og fremme autenticitet i dit liv. I vores og mange andre kulturer ses vrede ofte som en negativ følelse, der skal undertrykkes. Desværre fører denne opfattelse til, at vi, både overfor os selv og andre, misforstår vredens sande natur og dens muligheder. Vrede kan blive til det, vi frygter eller gør forkert, snarere end at blive en naturlig og skabende del af vores følelsesmæssige repertoire. Vrede og maskulinitet er dybt forbundet, og denne forbindelse har været formet af både kulturelle normer og individuelle oplevelser. Traditionelt er mænd blevet opdraget til at se vrede som en acceptabel følelse - en følelse der er forbundet med styrke, magt og handlekraft. Dette kan føre til, at vrede bliver det primære følelsesmæssige udtryk, vi tillader os selv, ofte på bekostning af andre følelser som sårbarhed, tristhed eller angst. Mange mænd identificerer sig med en "stoisk" tilgang til følelser, hvor det at udtrykke vrede ses som en måde at vise dominans eller kontrol. Dette kan imidlertid medføre, at vi overser de mere nuancerede aspekter af maskulinitet, som kræver empati, sårbarhed og åbenhed. Maskulinitet indeholder derfor en kompleksitet, hvor vrede kan fungere som både en kilde til styrke og en barriere for følelsesmæssig forbindelse. Når mænd lærer at omfavne og transformere deres vrede – i stedet for at undertrykke den eller lade den komme til udtryk gennem aggression – kan de begynde at forstå, hvordan deres følelser kan være en kraft for positiv forandring og dybere autenticitet. Vrede kan dermed blive en indgang til at udforske de dybere lag af maskulinitet, hvor vi kan forbinde os med vores sårbarhed og finde styrke i vores evne til at føle et bredere spektrum af emotioner og derfra forbinde os til vores omverden på en mere tydelig og autentisk måde. Tegn på undertrykt kraft og konsekvenser: Undertrykkelse og skam: Mange mænd lærer, at det ikke er acceptabelt at vise vrede, hvilket kan føre til total undertrykkelse af følelsen. Når vi ikke tillader os selv at føle vrede, kan det skabe indre konflikt, angst og tristhed, hvilket resulterer i en "tikkende bombe"-mentalitet, hvor undertrykt vrede til slut eksploderer destruktivt. Alternativt kan en fortsat undertrykkelse føre til depression, ensomhed og håbløshed, da livets kraft ikke får tilstrækkelig mulighed for at flyde. Misforstået udtryk: Når vrede endelig udtrykkes, sker det ofte gennem råben eller aggression, hvilket kan skabe misforståelser og få andre til at føle sig truet. Dette kan føre til isolation, da folk har svært ved at forstå, hvad der virkelig ligger bag dine følelser. Projektion: Du kan projicere din ubevidste vrede på andre, hvilket gør, at du ser vrede som et eksternt problem, for eksempel ved irritabilitet over for dine nære relationer eller autoriteter i samfundet. Tankerne og argumenteren kommer fra et etnocentrisk sort/hvidt niveau, hvor du har sandheden og de andre er forkerte. Det handler om at få ret. Dette resulterer i, at du overser din indre vrede og det den i virkeligheden handler om. Samtidig skaber du afstand i dine relationer. Identitetskonflikt: Vrede kan blive en central del af identiteten for nogle mænd, der ser sig selv som "den vrede mand" eller “den gode mand”. Denne fastlåste opfattelse kan hindre dem i at udtrykke sårbarhed, hvilket yderligere isolerer dem fra omverdenen. I workshoppen vil vi arbejde med disse misforståelser og finde veje til transformation gennem praktiske øvelser, herunder: Teori:Gennem et teoretisk fundament, bliver det nemmere at forstå og dermed begynde at mærke i workshoppen og efterfølgende, hvornår du har et et valg om at gøre noget andet end du plejer. Målet er at forstå problemet og derefter bruge denne forståelse til at udforske det som en erfaring gennem kontakt til kroppens sansninger. Sharing:Vi skaber et trygt rum for mænd at dele deres oplevelser med emnet. Gennem dette kan vi begive os ind i en dybere forståelse af, hvordan vi og andre misforstår vrede, og hvordan disse misforståelser kan ændres. Breathwork: Breathwork er et effektivt redskab til at arbejde med undertrykt kraft, da det aktiverer kroppens naturlige energistrømme og fremmer bevidstheden om ens indre ressourcer. Ved at fokusere på vejrtrækning kan man frigøre blokeringer og følelsesmæssige spændinger, der måske hæmmer den indre...

Broderisalon

Få dine drømme og budskaber ud med nål og tråd i broderisalonen med kunstner Julie Andkjær Olsen i Kulturhuset Islands Brygge. Vi mødes med eller uden forkundskaber, prøver os frem, får erfaringer og lærer af hinanden. Det er ikke en gammeldags syskole, men snarere et fælles rum for fordybelse, håndarbejde og inspiration. Praktisk infoEntré er 30 kr. og inkluderer stof, garn og nål – og kaffe, hvis du tager din egen kop med.  Du er velkommen til at medbringe dine egne broderier og materialer.Broderisalonen er for alle, nybegyndere og øvede.Julie Andkjær Olsen arbejder i mange kunstneriske felter, bl.a. som musiker, danser og billedkunstner. I 2012 udgav hun, med sin søster, bogen ’have og helvede’ der kombinerer broderi, collage og akvarel. Datoer vinter / forår 2026:27/1, 24/2, 24/3, 14/4 og 19/5  Alle gange kl. 18.30 – 21

Du kan godt - men hvad holder dig tilbage?

En ærlig workshop om at tage ansvar for dit liv – og skabe forandring der virker Du ved måske godt, at du kan mere. Men alligevel står du nogle gange samme sted. Hvorfor? I denne workshop inviterer Amelevi Rathleff dig ind i en ærlig og nærværende proces, hvor du får indsigt i, hvad der holder dig tilbage og hvad du konkret kan gøre ved det. Med afsæt i sin egen rejse fra svære livsvilkår til at tage ansvar for sit liv og skabe flere sociale virksomheder, deler hun ikke bare sin historie, men også de erkendelser og redskaber, der har gjort forskellen. Det her er ikke et foredrag, du bare lytter til. Det er en workshop, hvor du arbejder med dig selv. 🎯 Det får du med dig Indsigt i dine egne mønstre og reaktioner Klarhed over, hvad der holder dig tilbage Et konkret redskab: Livshjulet Refleksion over dine egne mål og retning Små skridt du kan tage - med det samme Sådan foregår det Workshoppen veksler mellem oplæg, refleksion og konkrete øvelser. Du bliver guidet igennem: En ærlig fortælling om modgang, ansvar og forandring Arbejde med dit eget liv gennem Livshjulet Fra indsigt til handling - hvad er dit næste skridt? Hvem er det for? For dig der: føler, at du står lidt fast ønsker forandring - men mangler retning har oplevet modgang og vil videre er klar til at tage mere ansvar for dit eget liv Praktisk Varighed: 3 timer Tid: kl. 17.30 - 20.30 Format: Workshop (ikke kun oplæg) Let forplejning og snacks er inkluderet Begrænset antal pladser 👉 Giv dig selv 3 timer - det kan gøre en forskel Du kan godt.💛 Spørgsmålet er bare - hvad holder dig tilbage?